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羊肉餃子

羊肉餃子

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調理 胃調養調理 防癌抗癌調理 

主料:羊肉 小麥面粉 

輔料:豬肉 水蘿卜 

調料:色拉油  小蔥  花椒 生抽 常用水 香油 

種類:午餐、晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.面和水以2:1的比例,把水分多次倒入面粉里,和成柔軟的面團,一旁醒著備用

2.羊肉放清水里浸泡一段時間,把血水浸泡出來,沖洗干凈后,切小塊

3.豬肉和羊肉的比例為3:7,把切小塊的肥瘦豬肉和羊肉一起放絞肉機里絞成肉餡

4.花椒少量用開水浸泡,冷卻后撇出花椒,只留花椒水

5.將小半碗花椒水分5-6次打入肉餡里,邊攪拌邊打水

6.打好的肉餡里,加入生抽、適量鹽、一小勺香油、兩大勺油攪拌均勻

7.水蘿卜清洗干凈后,切成絲,剁碎后,用手攥出多余水分,和肉餡放一起

8.蔥姜切末后倒入肉餡里,一起攪拌均勻

9.醒好的面揉搓,下劑子,搟皮包餡

10.水開后煮餃子

3制作提示

1、和面的時候,一半的水要一點點加入,和出滋潤的餃子面。 2、根據自家口味,可以在羊肉里加入少量豬肉一起絞碎,豬肉油性大,可以使肉餡更美味,當然喜歡羊肉味道的也可以使用純羊肉~~這個隨自己口味,不愛吃羊肉味道的可以多放點豬肉~~~俺們按照羊肉七分豬肉三分的比例~~ 3、在肉餡里加入少量花椒水,可以去除羊肉的膻味,讓肉餡更美味,做好的餃子有灌湯~~ 4、水蘿卜做餡,蘿卜性寒涼,羊肉性溫熱,正好中和,夏天吃了不上火。 5、蘿卜切碎后,用手攥出一些水分,要不然和好的肉餡太稀不好包。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

據分析,每百克羊肉含蛋白質13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,鈣11毫克,磷129毫克,鐵2.0毫克,還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。

6食物相克

羊肉與豆醬相克:二者功能相反,不宜同食。

羊肉與乳酪相克:二者功能相反,不宜同食。

羊肉與醋相克:醋宜與寒性食物相配,而羊肉大熱,不宜配醋。

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