1本菜譜的營養成分

• 熱量530.66千卡
• 蛋白質28.6克
• 脂肪16.02克
• 碳水化合物138.6克
• 葉酸209.2微克
• 膳食纖維70.3克
• 胡蘿卜素194微克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黃素3.02毫克
• 尼克酸47.7毫克
• 鈣49.9毫克
• 磷882.48毫克
• 鉀4毫克
• 鈉3毫克
• 鎂178.44毫克
• 鐵317.54毫克
• 鋅11.59毫克
• 硒241.91微克
• 銅3.56毫克
• 錳2.9毫克

2制作方法

3制作提示

面包夾不宜離火過近，一面烤黃，再烤另一面，至兩面金黃，趁熱上桌。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養解析

松蘑(干)：松蘑中含有鉻和多元醇，可醫治糖尿病；松蘑內的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。同時松蘑有很好的抗核輻射作用。松蘑中含有相當量的維生素E，經常食用松蘑，有美顏健膚的功效。中醫認為，松蘑具有強身、健胃、理氣、化痰、止痛、驅蟲、抗癌和治療糖尿病的功效。常吃松蘑可增強機體免疫力，防止過早衰老，有強身健體等功效。

6食物相克