1本菜譜的營養成分
2制作方法
將鮮桂花摘洗干凈待用。將魚去鱗、除鰓、剖腹去內臟,洗凈。用刀在魚身兩面各剞上5刀,刀深至骨,刀距相等,用黃酒、細鹽、姜末將魚拌腌5分鐘;淀粉加水調成芡汁備用。
燒熱鍋,放生油燒至漬八成熱時,把水生粉均勻地涂抹在魚身上,下鍋炸至外酥脆金黃,里成熟軟嫩時撈出,用手拍拍松,裝在平盤中。原鍋內留少許油,下蔥花、姜末、蒜泥煸香,下醬油、湯水(3匙)、白糖、細鹽、米醋,燒沸后,下水生粉勾流水芡,成淡紅色透明的鹵汁,再淋上沸熱的油增加光澤,并把鮮桂花均勻地撒在鹵汁上。
燒熱鍋,放生油燒至漬八成熱時,把水生粉均勻地涂抹在魚身上,下鍋炸至外酥脆金黃,里成熟軟嫩時撈出,用手拍拍松,裝在平盤中。原鍋內留少許油,下蔥花、姜末、蒜泥煸香,下醬油、湯水(3匙)、白糖、細鹽、米醋,燒沸后,下水生粉勾流水芡,成淡紅色透明的鹵汁,再淋上沸熱的油增加光澤,并把鮮桂花均勻地撒在鹵汁上。
3制作提示
本品有過油炸過程,需備油約500克。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
鯉魚:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
6食物相克
鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的朱砂同服;鯉魚與咸菜相克:可引起消化道癌腫。
養生推薦
熱門閱讀