綠豆豬肝粥

豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和 身體發育。豬...

類別明目調理 孕婦食譜 補血調理 

菜系家常菜

南瓜銀耳羹

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血...

類別養顏美容調理 明目調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

五味苦瓜

苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液循環，預防動脈硬化。

類別明目調理 孕婦食譜 養顏美容調理 

菜系上海菜

苦瓜胡蘿卜煎蛋

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量，苦瓜含有一種具有抗氧化作用的...

類別延緩衰老調理 益智補腦調理 孕婦食譜 

菜系山東菜

筍燒鴨腿

含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便...

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 補血調理 

菜系私家菜

開胃蛋包飯

據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似...

類別健脾開胃調理 明目調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

多彩什錦飯團

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平...

類別明目調理 益智補腦調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

墨魚卷燴雜

墨魚含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等； 蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦...

類別明目調理 氣血雙補調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

火腿焗飯

火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質， 火腿肉性溫，味甘咸；具有健脾開胃，生津益血，滋腎...

類別明目調理 延緩衰老調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

豆腐鮮蝦春卷

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。

類別明目調理 清熱去火調理 孕婦食譜 

菜系私家菜