很多人都有腹瀉的經歷，不僅會身體很難受，還會影響工作，你們腹瀉吃什么食物好呢?嬰兒的抵抗力比較弱，很容易出現腹瀉，嬰兒腹瀉怎么辦?有的人會長期腹瀉，長期腹瀉對身體是會產生很大的影響的，長期腹瀉怎么回事呢?

　　腹瀉吃什么食物

　　多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　每天喝3碗米湯

　　米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　飲食清淡

　　腹瀉期間應該要食用清淡的食物，比如說雞湯等等的液體。因為腹瀉的時候，腸胃需要充分的休息，不能增加腸胃的負擔，如果確定喝雞湯沒有什么問題之后，可以改善一下飲食，逐漸的加入米飯、蔬菜等等易消化的食物，這樣才能有效的緩解腹瀉。

　　用大蒜殺菌

　　你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

　　多吃黑豆

　　黑豆是一個好東西，沒事吃它也能達到補腎強身的功效，那么拉肚子會容易造成身體虛弱，平常沒事多吃點黑豆對身體的補益效果是很好的，可以早上打成豆漿喝，也可以磨成粉末用開水沖服，還可以干炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。

　　嬰兒腹瀉怎么辦

　　首先，針對在三個月之內的新生兒階段。在純母乳喂養的情況下，媽媽一定要忌口，不吃橘類青棗等容易引起寶寶腹瀉的食物。

　　其次，食物問題也有可能會導致腹瀉。如果是因為食物的添加不當，導致的腸胃不適，可以先減少輔食，觀察一段時間之后，如果癥狀有所緩解了，可以繼續吃輔食，如果癥狀并沒有減輕反而加重了，就要立刻停掉進行觀察。根據情況決定要不要去醫院。如果是因為奶粉的問題，要嚴格的按照科學的沖泡方式。