當氣溫降低后，對于抵抗力較差的寶寶來說，健康將受到嚴重的威脅，稍不留意，咳嗽、感冒等疾病將隨之而來。看著生病的寶寶，家長的心中既焦急又心疼，往往選擇吃藥緩解癥狀，可孩子還這么小，服用藥物對身體多少都會產生副作用。

　　常言道：“是病三分治七分養”，日常生活的調理才是為關鍵的部分，對于孩子感冒、咳嗽的問題，今天就為大家推薦幾種水果食療法，既免除了孩子吃藥的痛苦和副作用，又能很好的緩解病癥。

　　柚子泥

　　柚子是極為常見的水果，口味清香酸甜，營養豐富多樣。在中醫看來，柚子也是一味良藥，它性寒味酸，可以起到止咳平喘、清熱化痰的作用，對孩子的咳嗽癥狀可以有效的緩解。

　　這道柚子泥非常適合寶寶，只要將柚子肉取出，放入榨汁機中打成糊狀，然后加入蜂蜜攪拌均勻后即可食用，不但口感甘甜，還易于消化吸收。

　　蜂蜜雪梨

　　雪梨是秋季的時令水果，同時還具有潤肺清燥，祛痰止咳的藥用價值;配上蜂蜜這一清熱補中，止咳潤肺的佳品，不但味道甘美，孩子愛吃，止咳的功效也更加顯著。

　　首先準備一只雪梨和適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，再從切口處將梨核掏出;然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上，連接處用牙簽固定;后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。

　　馬蹄甘蔗水

　　馬蹄即為荸薺，它味甘性寒，具有清熱解毒的作用;而甘蔗也是驅寒、止咳、化痰的佳品;兩種食材同煮，味道甘甜誘人，同時效果也更為明顯。

　　首先準備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈后切成條狀;在鍋中加入適量的清水，把食材倒入，開大火燜煮;等水燒開后，轉小火繼續燜煮;等湯水顏色變深后，關火盛出，乘熱時飲用，效果更佳。

　　生姜檸檬水

　　生姜味辛性溫，可以起到驅寒解毒的作用，可以有效緩解感冒癥狀;檸檬富含維生素，可以增強身體的體抗力，用這兩種食材制成的生姜檸檬水，對緩解小兒感冒的很有效果。

　　做法也相當簡單，只要將生姜、檸檬洗凈后，切成片狀;在鍋中加入適量清水，先倒入生姜，煮制一段時間后，倒入檸檬同煮;直達湯汁變色后，加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

　　這幾種水果食療對緩解因遇寒導致的感冒、咳嗽等病癥有良效，家里有寶寶的家長，一定要記住這些食療哦。

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