做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

　　適應癥：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效;老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。

　　通過上面的內容，我們了解了排毒去濕氣的三種煲湯方法，這三種湯也是針對身體各個方面不同的疾病，有著不同的幫助。那么，除了煲湯之外，我們還要注意自己吃的食物，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，祛濕排毒吃什么?

　　祛濕排毒吃什么

　　1、紅豆：紅豆是相思之物，也是不少的女孩非常喜歡吃的食物，而紅豆的功效就在于它能夠增加腸胃的蠕動，減少身體出現便秘的情況，能夠幫助排尿，需要注意的是，在煮紅豆的時候，要在睡前將紅豆侵泡，這樣隔天煮的話才會好煮一些，并且能夠幫助排毒。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　3、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　4、蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存多營養素。

　　5、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!

　　6、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　7、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　總結：排毒去濕氣是關系到我們身體健康的頭等大事，因此，如果體內有濕氣和毒素的話，一定要注意排出，千萬不能放任不管，不然的話可能會出現口臭、長痘痘或者是其他一些影響個人形象和美麗的疾病，這樣的話就得不償失了哦!