如今，人們會利用各種食物來補身體所需的營養，鴿肉就是其中之一。鴿子肉的功效與作用很多，除了能祛風解毒、健腦補神、提高記憶力、養顏美容、生機活力外，經常被用來補氣虛、益精血。那么鴿子肉搭配什么食物補腎效果更好呢?補腎食物有哪些呢?人們吃什么補腎呢?

　　枸杞綠豆百合燉鴿子是一道很好的補腎氣的食物。它說需要的食材非常簡單，做法也很簡單，下面我們就來看看吧。

　　枸杞綠豆百合燉鴿子

　　材料：枸杞3克、115克的綠豆、適量的姜片、百合15克、150克的白鴿。

　　做法：將白鴿去毛、去內臟后洗干凈切成切塊，然后將枸杞洗凈、洗凈綠豆、百合、姜片一起放入燉鍋中，加入適量的水，文火燉2小時就可以了。

　　主要功效：補腎益氣、利水消腫、清心安神、清熱解毒、潤肺止咳。

　　此外，鴿子除了補腎以外還有很多的作用，鴿肉性平、味甘、咸具有祛風解毒、健腦補神、提高記憶力、養顏美容、生機活力、補氣虛、暖腰膝、益精血、降低血壓、利小便、延年益壽等等的作用，鴿肉對病后體弱、頭暈神疲、血虛閉經、記億衰退的人群也有補益治療的作用。其中鴿子肉是很好的補品能加快傷口愈合，所以是手術病人們非常好的選擇。但是要記住。在燉鴿子的時候一定要適當時間、適當的量，不能吃的太多，也不能吃的太少，恰當好處才能夠發揮諸多的作用。

　　燉鴿子和哪些材料一起搭配能夠補腎氣，相信大家知道了。要與枸杞、綠豆、百合這三個食材一起，這樣能夠更好的補腎，鴿子本身就能夠補腎，這些材料的配合能夠讓其作用發揮的更好，更利于身體健康。

　　吃這些食物補腎養性

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

　　用法：將這兩樣材料放入同一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，喝水就可以了。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

　　男人腎虛可用此方法。

　　補腎食譜還有哪些

　　香菇炒雙花

　　材料：西蘭花、花菜200g，鮮香菇片50g，胡蘿卜片50g，小炒料包30g。

　　做法：炒鍋加水500克燒開，放入花菜，西蘭花煮1.5分鐘后撈出，備用，把水到掉;鍋內倒油30克(約兩湯匙)燒熱，放胡蘿卜炒一下再放入香菇炒，然后放入煮好的花菜和西蘭花;翻炒一分鐘，依據個人口味放入小炒料包即可。

　　玉米火腿炒蛋

　　材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黃瓜50公克，雞蛋4顆，蒜末1小匙，蔥2支，水120㏄，鹽1小匙，糖2小匙，雞粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙。

　　做法：火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液，備用。熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻后，加入蔥花與香油拌勻后即可。

　　青瓜玉米胡蘿卜雞肉炒

　　材料：玉米粒250克，小蔥一棵，黃瓜一根，雞肉250克，胡蘿卜一根。

　　做法：把各種蔬菜切成小丁，雞肉切丁，上漿，炒鍋燒熱放油，雞丁翻炒變白，放入各種蔬菜丁翻炒，水淀粉，加鹽，出鍋。

　　西紅柿炒雞蛋

　　材料：西紅柿2粒或3粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許。