5.扶中糕

　　配方：面粉100克，白術20克，茯苓20克，黨參10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。

　　制法：上述除面粉外均研成細粉，與面粉混勻，加適量白糖和水和成發面，上籠屜蒸成糕。也可將蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。

　　功效：補中益氣養血。

　　用法：可作點心食用。早晚趁熱食用。

　　6.牛蹄筋粥

　　配方：牛蹄筋、花生米各50克，糯米50～100克。

　　制法：將牛蹄筋洗凈，切成小塊，與花生米、糯米，加水適量煮粥，煮至蹄筋及花生熟爛。

　　功效：益氣養血。

　　用法：每日早晚食用，或作點心服食。

　　7.赤豆粥

　　配方：糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。

　　制法：三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。

　　功效：益氣養血。

　　用法：每日早晚食用，或作點心服食。

　　8.參棗湯

　　配方：黨參15克，大棗10枚。

　　制法：上二味水煎2次，去渣合汁。

　　功效：健脾益氣生血。

　　用法：每日2次，吃棗喝湯。

　　缺鐵性貧血吃什么好

　　1、含鐵的食物

　　在保證攝入足夠熱量的基礎上，患者應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。

　　并且，每餐都應做好葷素搭配，且好用鐵鍋做飯。

　　2、含維生素C的食物

　　維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，利于促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利于提高肝臟對鐵的利用率，便有助于治療缺鐵性貧血。

　　患者應多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。

　　3、含蛋白質的食物

　　蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血癥狀得以改善。

　　患者應多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆制品等。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的缺鐵性貧血食療的全部內容，你們都了解了吧。這對于不知道缺鐵性貧血如何食療的人來說，都是極好的。看了上面說的缺鐵性貧血吃什么食物以及缺鐵性貧血怎樣治療，感興趣的還可以去了解更多詳情。