還有所含的維生素E與鋅，對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
補血養腎的食物
紅糖
紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，對體虛之人具有極好的進補之效。
其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的補血養腎喝這款粥效果好，你們都了解了吧。這對于不明白吃什么可以補血養腎的人來說，真的是太好了。看了上面說的養腎的食物以及補血的食物有哪些，感興趣的就可以去吃一吃了。
