春季養(yǎng)生祛濕喝什么好

　　1、黃瓜去濕湯

　　材料:老黃瓜800克 ( 去核囊 ) 陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。

　　做法:老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲 2 小時(shí)即可調(diào)味飲用。

　　有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。

　　2、健脾祛濕湯(2~3 人分量)

　　材料:淮山 ( 干品 ) 10 克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 ( 豬橫月利 ) 300克，清水適量。

　　做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲 1 小時(shí)即可飲用。

　　適合脾胃差者飲用。

　　3、和中化濕湯(3~4 人分量)

　　材料:木棉花30 克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

　　做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲 1 小時(shí)即可。

　　適合濕熱脾虛者飲用。

　　4、清熱去濕湯(2~3 人分量)

　　材料:土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

　　做法:土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

　　適合去骨火，去濕，清熱毒。

　　5、鵪鶉去濕湯(2~3 人分量)

　　材料:鵪鶉4只，薏米、百合各50 克，姜3 片。