功效

　　潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。

　　金銀花雞蛋湯

　　原料

　　雞蛋一個、金銀花15g。

　　做法

　　1、鮮蛋打入碗內備用。

　　2、金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。

　　功效

　　金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火潤肺。該方簡便易服，每天早晨服1次。

　　潤燥祛濕的菜肴說的差不多了，下面就來說說對于潤燥祛濕效果比較明顯的幾種食物。

　　菠菜

　　性味甘涼，能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。

　　菠菜富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，保護咽喉和肺部黏膜，改善肺部的血液循環，開胸順氣。

　　不過，菠菜中草酸含量較多，會妨礙人體對鈣、鐵的吸收，吃時應該先用開水燙軟，撈出后再下鍋炒。

　　作為凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途，可用菠菜來煮粥。

　　蓮藕

　　性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C多，是女人滋陰的佳品。

　　此時天氣干燥,吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。

　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使體內有害物質排出,十分有益。

　　蘑菇

　　可以提高女性免疫力，防女性貧血，適用于脾胃氣虛、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果，對女性滋陰有很好的效果。

　　去掉菇根后，可炒、熘、燴、炸、拌、做湯，也可釀、蒸、燒，還可作各種葷素菜肴的配料，是筵席上的高級食用菌菜之一。

　　具體來說，蘑菇可做成紅燒蘑菇、肉片鮮菇、口蘑鍋巴、口蘑芙蓉蛋湯、口蘑鴨子、蘑菇燒菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇燉豆腐等菜肴。

　　銀耳

　　是一種有滋陰補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

　　銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的常吃這些潤燥祛濕三天見效，你們都了解了吧。這對于需要潤燥祛濕的人來說，真的是極好的。看了上面說的祛濕的食物以及祛濕偏方，感興趣的就去試試看效果如何吧。