隨著現在生活壓力和學習工作壓力越來越大，不少人都出現了白發。生活中白發變黑發的方法雖然有很多，但飲食療法一直比較受歡迎。很多人都不了解的是，可以根據不同的男女體質進行食補，白發一周之內就可以變黑。想知道怎樣白發變黑發以及治療白發好的方法嗎?那就一起來看看吧。
不同的生活習慣，很有可能導致出現白發，但只要放松心態，選擇正確的方法，一定可以遠離白發困擾的。
別以為白頭發只是老年人的“專利”，男女老少都有可能長出白頭發。
中醫認為，頭發的生理狀態依賴于腎中精氣以及血液的滋養，若白發太過嚴重，可能預示著氣血的虧損，需要適當調理了。
女性白發
多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等癥狀。
平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。
醋泡黑豆
將黑豆洗凈裝于罐內，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內服或外用對白發都有一定療效，還能避免染發劑對肝臟的損害，尤其適合女性。
男性白發
多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應避免過度勞累或吸煙。
補肝烏發粥
生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。
功效
常服滋補肝腎，養發烏發。
老年白發
多因腎精虧損導致，一般從幾根開始逐漸增多，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀。
二黑粥
將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，米適量，煮粥食用。
功效
可補益腎之不足。
