怎么減肥快有效?說出了多少想要減肥人士的心聲啊。不必吃什么亂七八糟的減肥藥，那些大多不靠譜，其實很多人都不了解的是，只要常吃一物就能讓你不知不覺變瘦。想知道減肥的好方法以及減肥小妙招嗎，那就一起來看看吧。

　　減肥對于很多人來說都是痛苦的，不能吃太多，還要不停的運動，其實只要選對方法，邊吃邊瘦也是可以的。

　　通常概念認為，藥物是一種治療的手段，是在疾病的狀態下使用的方法;藥膳則是把藥物的保健、治療、預防及增強體質的作用融入日常的飲食中，使人們能在必須的膳食中享受到食物營養和藥物防治調理兩方面的作用。

　　中華民族的先人們很早就認識到了“藥食同源”“藥食同用”的道理，把膳食與藥物有效的結合在一起，形成獨具特色“藥膳”。

　　這一方法的顯著特點就是融藥于食、隱藥于食，既具有膳食的營養功能，又有防治疾病、增進健康、改善體質的作用，開辟了防病治病的獨特途徑。

　　生活小藥膳

　　預防肥胖——荷葉瘦肉湯

　　基本組成

　　瘦豬肉200g、山楂30g、鮮荷葉半張、去核紅棗4枚、植物油、食鹽、蔥、姜、黃酒等適量。

　　制作要點

　　將鮮荷葉搗碎，加山楂混合，留汁備用，瘦豬肉與調料拌勻，入油鍋略炒，加藥汁與其他調料，大火煮沸，小火再煮1小時即可。

　　功效說明

　　清肝泄熱，消滯和胃、防止和減輕肥胖。

　　上面給大家說的荷葉瘦肉湯這道減肥菜，大家可一定要記牢了。下面將給你們再說一說其它的減肥小藥膳。

　　白果山藥羹

　　白果50克，山藥100克，鮮芡實30克，龍眼肉20克，大棗10克，枸杞子5克。將上述原料用文火煲2小時即可食用。

　　可健脾、降脂、減肥。每日1次，連服2周。

　　玉米須減肥茶

　　將干玉米須10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開水沖泡，變溫時飲用。

　　每日三餐前各飲一大杯，可降脂減肥。玉米須還有降糖作用。