要說男人在意身體哪里的健康，那么無疑關心自己的腎好不好了。現在隨著生活節奏的加快，男人多多少少都會有一些腎虛的毛病，那么我們應該如何通過食療補腎呢?男人平時生活中吃什么補呢?又有什么食物補腎呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看吧!
我們都認為黑色食物有補腎的功效，其中當然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補腎食療方，一起來看看吧。
中醫認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅硬。
中醫師表示，黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用，主要是因為其具有滋補肝腎作用。中醫認為，腎為五臟之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。
同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養作用，且肝血與腎精可相互轉化補充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補充隨著年齡不斷丟失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，適合于肝腎不足導致的年老體弱，病后虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病癥。
黑芝麻補腎食療方
1、芝麻首烏杞子丸
做法
黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。
用法
每次服1~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。
功效
用于治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。芝麻補五臟，益氣力，抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜
做法
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。
用法
每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。
功效
能補肝益腎、潤肺止咳。
