5、脫發應該多吃維生素E豐富的食物
可以用來治療脫發的就有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、脫發應該多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物
可以用來治療脫發的就有：牛骨湯、排骨湯等。
治療脫發的佳食療方法
脫發食療方法一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之外，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發處，就可以用來治療脫發。
脫發食療方法二
既然黑芝麻治療脫發的效果這么好，那么，下面再介紹一種黑芝麻的脫發治療方法。首先，這種脫發的治療方法，需要準備黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣是通過熬粥的食療方法，來治療脫發的問題。而黑芝麻治療脫發問題的原理，在上面已經說了，這就不再做介紹了。
脫發食療方法三
治療脫發問題的食物，首先就得跟黑色這一種顏色搭上邊，前面用來治療脫發的黑芝麻，以及接下來要介紹的黑豆，都是一樣的。治療脫發，黑豆也是一種不錯的治療方法。尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆治療脫發，是有效的。
1.杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2.貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
3.牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也是吃什么可以防脫發好的答案。
