很多MM在每個月親戚到訪之時，疼得齜牙咧嘴、滿地打滾、哀嚎萬分。如何擺脫經期的痛苦，許多人嘗試了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水來止痛。吃什么可以緩解痛經呢?山楂紅棗湯的做法是什么?當歸羊肉湯的做法又是什么?小編下面就詳細為大家介紹。

　　想要緩解痛經，除了要注意保溫，還要注意飲食健康。下面小編就為大家介紹幾款食譜，不僅可以緩解痛經，還能益氣養生哦。

　　山楂紅棗湯的做法

　　食材用料

　　山楂2個、大棗6個、生姜4片、紅糖。

　　菜譜做法

　　1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

　　2.鍋中放入500ml的水，把大棗放進去，把切好的山楂放進去，再放入姜片。

　　3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

　　4.把紅糖放進去，紅糖起到暖身驅寒的作用。

　　5.用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。用手機看這道菜做法

　　食用方法

　　經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　健康功效

　　山楂有消食積、止痛、減肥的功效，而紅糖有健脾、益氣、補血的功效。

　　山楂桂枝紅糖湯的做法

　　材料

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　菜譜做法

　　1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內加適量清水熬制。

　　2、然后待文火煎至只有一碗水。

　　3、后加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。

　　當歸煮雞蛋的做法

　　食材用料

　　雞蛋3只、當歸9g。

　　菜譜做法

　　1.雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘。