如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。

　　精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。

　　不要濕頭睡覺，預防頭發早白

　　合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次。

　　用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。

　　重視飲食調理，預防頭發早白

　　多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。

　　可作為飲食治療的藥材與食物

　　黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。

　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處。

　　可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。

　　是少白頭嗎? 這里也有關于這種的。

　　現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗疾病有關。

　　中醫學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療。

　　而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。

　　實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。

　　近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色;金黃色的頭發中含有鈦。

　　赤褐色的頭發中含有鉬;棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。

　　為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。

　　含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。

　　醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。

　　應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

　　還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。

　　也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

　　因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

　　此外，經常吃一些有益于養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。