功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　花生衣紅棗湯

　　需要花生米100g溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養(yǎng)血補血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　生發(fā)黑豆湯

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　菠菜芝麻酸棗仁粥

　　菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調(diào)料食用。

　　功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

　　棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：具有補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

　　何首烏肝片

　　何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

　　功效：本品有補肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

　　結(jié)語：生發(fā)是許多人們在做的，特別是一些中年人，由于工作壓力以及年齡的關(guān)系，他們會出現(xiàn)脫發(fā)的想象，而生發(fā)的方法也是比較多的，本文就為大家介紹了其中的食物生發(fā)發(fā)，這些食物還十分美味，想要生發(fā)的不妨去看看吧!