2、草魚湯
配方：草魚肉150克，生姜片25克，米酒100克。
做法：用半碗水煮沸后,放入草魚肉片,姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調味。
用法：每日食用2次。
草魚肉質肥嫩，肉味鮮美，骨刺少，是我國四大家魚之一，也是我們經常使用的一種魚。草魚含有豐富的B族維生素、不飽和脂肪酸，以及一些微量元素，所以說草魚肉的營養價值非常豐富。
草魚肉味甘性溫，有暖胃祛風的功效，而且草魚肉非常鮮嫩，具有開胃的功效，加上草魚肉含有的不飽和脂肪酸可以加速全身血液循環，搭配生姜，可以有效祛除體內的風寒，食完就會覺得體內一陣熱乎，因為感冒導致的頭痛、鼻塞、食欲不振等癥狀也會被悉數清除，非常有效。
3、五神湯
配方：生姜、荊芥、蘇葉各10克，茶葉6克，紅糖30克。
做法：將荊芥、蘇葉、生姜切碎，與茶葉一同放入碗內，用開水沖泡，蓋嚴。然后將紅糖放入另外一個碗內，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，然后放入鍋中煮沸。
用法：每天食用2次，感冒嚴重者可增量服用。
自古以來，五神湯就是一道傳統藥膳，古人在感染風寒的時候經常會食用五神湯來疏風散寒、發汗解熱，療效非常顯著，在《中醫外科學》《惠直堂經驗方》《辨證錄》等多部傳統醫書上，都記載著五神湯祛風寒的功效，而生姜、荊芥、蘇葉這三種中藥材都有著可以治風寒的功效，所以五神湯治療感冒的效果非常顯著，食用完五神湯，身體立馬就會發汗，感冒癥狀也得到了緩解。
結語：雖然秋季是豐收季節，也是一年四季中為神清氣爽的季節，但是夏秋換季時的冷熱交替還是讓不少人患上感冒，非常難受，也非常影響工作效率，所以希望小編推薦的這三款膳食可以幫助各位盡快驅走感冒，以健康的身姿來迎接秋季的到來。
