3.粳米補肝腎吃法

　　取何首烏煎水與粳米、大棗同煮，可以補肝益腎。適合肝腎虛弱、頭暈耳鳴和白發(fā)。

　　首先，何首烏長作為烏發(fā)的藥物，在《本草求真》記載：首烏入通于肝，為陰中之陽藥，故專入肝經(jīng)以為益血祛風(fēng)之用，其兼補腎者，亦因補肝而兼及也。

　　而在《本草綱目》記載，何首烏氣溫味苦澀，可以苦補腎，溫補肝。

　　其次，眾所周知大棗具有滋陰補陽，補血的作用。其能夠促進人體白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高人體免疫力，保護肝臟。具有抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生和擴散的作用。

　　肝腎同源，所以想要補肝腎，利用粳米食補是佳選擇。

　　4.粳米補肺，治氣喘吃法

　　肺弱者容易咳嗽感冒，并且中老年熱人容易患上老慢支、肺氣腫和咳嗽。

　　利用麥冬煎水，取水和粳米同煮，可以起到清心潤肺、養(yǎng)陰止咳的作用。

　　麥冬在中醫(yī)理論中具有養(yǎng)陰生津，潤肺的作用。和具有滋補作用的粳米同煮，可以養(yǎng)肺潤肺，適合肺熱造成的咳嗽、咯血以及口干、體虛。

　　另外，如果已經(jīng)患有肺氣腫和慢性支氣管炎，或者是咳嗽多談等癥狀。可以在煮熟的粥中加入冰糖和川貝母粉末。

　　在《本草匯言》中記載：貝母。味苦能下降，微辛能散郁，氣味俱清，故用入心肺。所以，常用用來治療郁痰、熱痰和咯血。

　　而冰糖味甘、性平，入肺經(jīng)脾經(jīng)，可養(yǎng)陰生津、潤肺止咳，特別適合肺熱咳嗽喝，干咳以及咯血。

　　所以，看似不起眼的粳米，卻有高養(yǎng)生價值。因為粳米屬于食物，炒焦煮水喂食嬰幼兒可以治療吐奶和不良，并且口干好，無副作用。

　　結(jié)語：粳米原理每天都會出現(xiàn)在我們的餐桌上，而我們卻很少發(fā)現(xiàn)它的高效的養(yǎng)生價格。通過上述文章，我們發(fā)現(xiàn)粳米和不同的中藥材煮食，可以起到不同的養(yǎng)生效果，可養(yǎng)胃健脾，止瀉補腸，補肝腎和養(yǎng)胃。想長壽，不必購買昂貴的滋補品，只要將身邊的食物充分利用，也能達到延年益壽的作用。