只有氣血足我們的臉色才會紅潤，在生活中我們經常會見到女性臉色蒼白的情況，這主要是因為她們缺少了氣血，氣血不足造成的，氣血不足引起手腳冰涼、眼睛干澀等問題，所以我們要解決氣血不足的問題，那么如何解決女性氣血不足的問題呢?今天三九養生堂給大家推薦5個補氣血藥膳，趕緊去看看吧!

　　通過飲食我們可以補充我們的氣血，只有氣血好我們才會更有精神，以下就為您介紹針對不同癥狀補足氣血的藥膳。

　　民俗有"貼秋膘"養生說，但實際上，沒有人真的需要"膘"，而是需要充足的氣血。中醫理論講:"秋冬養陰"、"守得一分血，就留住一分青春"。中國中醫科學院主任醫師楊秋菊、上海中醫醫院特診部專家、主任醫師王隆卉提醒，秋季要把氣血養好，氣血足了，循環好，代謝好，整個身體的狀況就會好--肌肉緊實，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭發都會烏黑濃密。

　　眼睛總覺得干澀--熟地

　　白領一直都是"費眼"的人群。眼睛干的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

　　一到晚上背就癢--生地黃

　　秋天皮膚容易干癢，而且睡得越晚這一問題就越明顯。其實，這不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環會變得遲緩，當血液無法把營養傳達到皮膚時，就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花，三年輕身不老"的女性進補佳品。生地黃還能活血調經，配伍上芍藥、當歸，可以成為潤膚調經的方劑。

　　手腳冰涼面色白--熟地黃

　　入秋轉涼，很多女性有手腳冰涼、月經不暢、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題，讓人感到無精打采。熟地黃、當歸、白芍、川芎都是對女性很好的藥材。熟地黃味甘、性溫，能養血補血、補腎護肝，而當歸可止疼、補血、活血，加入益氣的白芍和活血護心的川芎，就能變成幫你重拾好氣色的四物養榮湯。

　　脾氣焦慮易暴躁--黃芪

　　夏天剛過，北方特有的干燥感覺就來了，不但影響皮膚，還影響情緒，尤其是在大風天，更是讓人心情不好。這些癥狀并非天氣變化造成的，而是因為自身氣血不足，難以抵御外界氣溫突變。入秋后，要有意識地做一些利肝養血的功課，比如黃芪就是一位好藥材。黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效，而且還能補氣。配伍沙參和棗仁，補氣安神，能讓你睡得更好，還會有心胸舒展的感覺。