在日常生活中，我們常常聽到“氣血不足”這一中醫病癥，尤其是女性朋友們，大多數都處于氣血不足的狀態，更值得注意的是，很多人根本沒有意識到氣血不足的危害。那么什么是氣血不足呢?氣血不足的原因是什么?氣血不足有哪些臨床癥狀?氣血不足該吃些什么?一起來了解下!

　　氣血不足的原因

　　一般來說，氣血不足的原因有2個，一個是先天的，一個是后天的，先天的我們無法改變，后天的則可以補給。所謂先天的就是父母的體質狀況如何直接影響著孩子的先天體質因素。當然先天性的我們是無法改變的，所以后天的補養也非常重要。后天引起氣血不足的原因包括以下幾個方面：

　　第一，飲食不當

　　飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了.引起氣血虧虛。還有一些OL，長期的節食減肥上班期間常常外食，營養攝取不均衡等也會導致氣血不足。而潤之爾康雪彥茶對營養不足造成的缺鐵性貧血有很好的治療效果，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。

　　第二，睡眠不足

　　長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。氣血不足病因

　　第三，缺乏運動

　　運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。氣血不足病因

　　第四，勞欲過度

　　體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

　　此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

　　從上述原因可以看出氣血不足是由不規律的生活方式導致機體氣血失衡，而補充氣血就重要的是內調。另外，在飲食上也要注意多吃些補血的食物，多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。在運動養生上，運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。