人們都知道，胃是人身體主要的器官之一。有一個好胃對人是非常重要的。但是，由于我們平時不規律的飲食導致胃出現各種毛病。大家知道怎樣保護好自己的胃嗎?那么，讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　導致胃酸有過多的原因，有的說是吃肉過多引起，有的說是惱怒憂郁傷肝所引起，有的認為是膽囊炎所引起的。還有的說是迷走神經發生障礙的緣故，或是血液中氯的新陳代謝失常而起，胃酸過多在胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重后果，是不可忽略的。

　　養胃注意事項

　　1、首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。

　　2、多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒， 生冷等對胃的損害。

　　3、在平時飲食中，重要的要以清淡為主要首選，同時，要注意飲食的衛生，要是生吃瓜果的時候，要將其洗凈，變質食物不要吃。

　　4、調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神，保持平和心態。另外，加強運動，增強體質。

　　酸過多的癥狀

　　1.反酸

　　胃內酸性內容物反流而成,常常是由于胃酸分泌過多而引起,較常見于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　2.燒心

　　胃內酸性內容物反流刺激食管黏膜產生胸骨后的灼熱感,較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　3.胃灼燒

　　胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起.此癥狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　建議吃的食物

　　1、胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。

　　2、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

　　避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。