便秘一直是人們日常生活中欲罷不能的痛，同時也困擾著部分特殊人群，例如嬰兒、孕婦。對于特殊時期的群體來說治療便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何預防的呢?對于特殊群體又是怎么通過食療治愈便秘的呢?下面由小編給你們排憂解難。

　　1、便秘的原因

　　造成便秘的原因主要有6個方面

　　該排便的時候不排，總是忍著 

　　飯后半小時，隱約就想上廁所了，本來是計劃著解決大便，可是想到時間不夠，上班遲到，到底是拉還是不拉呢?正在糾結時候腦海里閃現出領導生氣的面孔。后只能放棄在家大便，急忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開車的時候，感到便意，可是沒辦法啊，只能強忍著。心想著馬上就到公司了，可是一到公司又要開會，又要布置任務啥的。就這樣一次次的錯過，一次次的忙碌，便意就沒了。

　　總是拿著書或報紙如廁

　　總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　排便時間好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

　　經常穿束腰腰帶或塑身衣

　　日本有一個教授做過一個研究，研究對象是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生，然后讓他們吃一樣的食物，一樣的量，然后觀察她們的排便量，研究結果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，發生此現象是因為穿緊身衣的女學生緊身衣鈍化了副交感神經。

　　緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，于是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。