女人抗衰老的方法
早上起床
1、溫水漱口
經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起后漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。
據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低于無此習慣的人。
早晨漱口不宜用鹽水，因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時，也將具有防御作用的口腔黏膜破壞了，這會為細菌的迅速恢復創造條件。
2.喝杯溫水
每天早晨起床，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的凈化。
清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水可以促進全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。
對于老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環、防止心腦血管疾病的作用。
3、冷水浸臉
冷水浸臉是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風感冒，同時還可以減少面部皺紋出現。
冷水浸臉的鍛煉方法，好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙后，在臉盆里裝入七八成的涼水，吸一大口氣后俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然后把頭抬出水面吸氣，反復10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發紅發熱為止。
日常生活
1、防曬
無論關于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。素日里，你至少要涂改防曬系數30以上的防曬霜，這樣才干給你的肌膚供給根底的維護。持久暴曬于陽光之下，肌膚變老腳步會加速，所以想要做好抗變老作業，首要有必要做好防曬品。
