去濕氣的水果

　　生活中，推薦去濕氣的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。

　　醫生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　我們知道了去濕氣的水果有哪些，也要了解哪些水果不易除濕氣，很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。

　　濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

　　如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。唯一推薦的去濕氣的水果是橘子(性平)，這點我們可要記住了。

　　濕氣重的人少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

　　濕氣重的人多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。

　　濕氣重的人不要吃寒涼性的食物

　　寒涼性食物

　　鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

　　體內有濕氣時，多進食健脾去濕的食物。不能吃濕氣重的水果，即不能吃涼性水果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果，比如去濕氣的水果生活中多是選擇橘子，因為它性平，而且含少量的揮發油，有芳香化濕之用，于是就成了倍受人們青睞的去濕氣的水果了，那么，當我們體內有濕氣時，不妨多吃橘子。

　　生活中有朋友家有一寶寶，天氣比較熱常會影響寶寶的食欲，寶寶也常體內有濕氣，長濕疹。我們可以幫她參考一下，好要多給寶寶喝水，多吃水果和蔬菜，要清淡飲食不要給寶寶吃太油膩的食物，必免瀉腹，還要注意營養的合理搭配。食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。

　　夏季的參考食譜為早餐：牛奶葡萄干發糕25克，豆漿100克。中餐： 西紅柿魚丸湯軟飯50克。午點：大米綠豆稀粥100克。晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克。

　　當然，期中的果汁也多為去濕氣的水果所榨成的。

　　不只是寶寶的飲食要注意，就是我們成人，體內有濕氣時，也要注意多吃健脾食物：比如鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等。還要多吃去濕的食物：像赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。當然不要忘記了橘子、蘋果等水果啊!