肩膀

　　寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，好能夠圍個披肩睡覺。

　　冬季正當時，我們在這個很冷的冬季一定要注意保暖，讓我們健健康康的度過春節，迎接新的一年開始。保暖一定要記住以上我們說的這些位置哦。

　　畏寒怕冷的人冬天吃什么“取暖”

　　對于體寒者來說，無論是哪個季節都是比較怕冷的，尤其在冬天會被“凍”的更是難受。那么，畏寒怕冷的人該如何在冬天“取暖”呢.中醫指出，藥膳與藥茶調養很不錯。

　　1.可根據畏寒怕冷人員的體質狀況，判斷證候類型，確立配制藥膳的方法。根據辯證類型，盡量選擇氣味、口感較好的，具有調節畏寒怕冷作用的藥食兼備之品，再加入一定調料烹制而成。

　　2.畏寒怕冷藥膳常用的中藥，生姜、當歸、紅花、丹參、佛手、合歡花、牛膝、肉桂、鹿茸、桂枝、干姜、陳皮、肉蓯蓉、巴戟天、金狗脊、鎖陽、菟絲子、仙靈脾、蠶蛹等。

　　3.如畏寒怕冷屬陽氣不足型，常見癥狀是：精神不振、面色淡白、肢體清冷、大便溏薄、小便清長、少氣乏力、口淡不渴。可選用以下藥膳進行補益。

　　(1)益氣祛寒粥：粳米100克，黨參20克(或東北人參6克)，黃芪20克，生姜5片，白扁豆30克。上藥加水常法共煮粥，每日1次，連服1周。

　　(2)羊肉餛飩:五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及閉合者微炒去汗)、桂心各30克，一起搗細羅為散。每日取羊腎1對，去脂膜細切，入上藥散6克，木臼內杵如泥，作餡用，和面捻作餛飩，加水煮熟后食用，每日1次。

　　(3)羊肉蠶蛹粥:羊肉、粳米各100克，蠶蛹50克，蔥2段，精鹽少許。羊肉去筋膜，洗凈切片，與淘洗的粳米一同放入鍋內，倒入適量清水，置武火上。水沸后，改文火繼續煮至米七成熟時，放人剁碎的蠶蛹、蔥段，繼續煮至米開花、肉爛時，調入少許鹽即成，空腹食用。對蠶蛹過敏者不要服用。

　　(4)補陽祛寒乳鴿湯:乳鴿1只，肉蓯蓉12克，紅棗5粒，生姜2片，油及鹽酌量。將乳鴿宰殺洗凈，去內臟，將5碗清水、乳鴿和其他材料一起放入煲中，燉煮約3小時，調味便可飲用，食肉喝湯。

　　(5)歸地紅燒羊肉:肥羊肉500克，當歸、生地各50克，干姜10克。將羊肉切塊，加當歸、生地、干姜、醬油、食鹽、糖、黃酒、清水，小火紅燒，熟爛即可食用，每日2次 。

　　4.若畏寒怕冷屬肝郁血瘀型者，其常見癥狀是:四肢清冷不溫、性情急躁、胸悶脅脹、手足未端有淤紫、舌質暗有紫氣。可選用以下藥膳進行調養。