5、增強食物緩解疲勞的食品

　　月經期間一些女性朋友的食欲往往變差，也容易出現腰酸背痛、四肢無力等癥狀，中醫認為這是由于體內經水不行所造成的，緩解這些狀況就應該多食用一些益氣行經的食物，如紅棗、益母草、當歸、熟地、桃花、紅糖等。

　　6、補氣疏肝的食品

　　經期如果不注重調養，極容易因為肝氣不疏而導致多種不良癥狀，如失眠易怒、情緒不佳等，嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物，如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

　　7、經期豐胸的食物

　　豐胸是現在很多女性都關注的話題，你知道嗎?經期如果能吃對東西，也是個豐胸的良機哦。在月經剛來的1~3天里，人體一種叫卵巢動情的激素會24小時等量分泌，所以這時是豐胸的佳時期。在這幾天，應該多吃胡蘿卜和豆類、堅果類的食物。

　　絲瓜調理月經不調三食方

　　1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不調。

　　2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不調有效。

　　3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服?？芍委熢陆涍^多。

　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!

　　世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養。

　　上面為大家介紹的調節月經不調吃什么的三種絲瓜是來哦妙方提供給大家供大家參考，女人特備應該在這個時候對自己好，但不要因為月經不調而胡亂的吃，經期飲食是要特別注意的哦!

　　經期是存在一定規律的，根據女性的不同體質及各種因素常常會出現推遲的現象。那么造成月經推遲的原因有哪些呢?下面看看文中的介紹的相關根源吧。