那么，吃什么不利于降低高血糖呢?血糖高人的禁用和限用食品對患者來說是要時刻注意的。禁用食品包括各種糖類、白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、飴糖以及糖果等。這些糖類使血糖升高的速度很快，應禁食。用這些糖而制成的各種糕點、蜜餞、果汁等含糖量較高的食物也以不吃為宜。各種油煎、油炸、油酥食物，以及豬油、雞皮、鴨皮應少吃或不吃。同時克服吃零食的習慣。煉乳、汽水、酒類不宜經常食用，只可作為調劑口味的佐餐食品。含熱量較高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜經常食用，含糖量較高的食物如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不宜作為糖尿病人的蔬菜。作為副食時，應減少主食的供應。并應限制數量。烹調時，鹽、醬、醋、蔥、姜、花椒、大料等調味品可隨意選用，但不宜過量，以清淡為宜。

　　生活中血糖高的人吃什么好

　　患有糖尿病的人群必須要知道血糖高的人吃什么好，這樣才能幫助患者有效的控制以及促進糖尿病的病情。尤其是一些長期血糖不穩定的人群，更要多了解血糖高的人吃什么好，這才是控制血糖有效的方法：

　　1、主食

　　我國居民大部分的日常主食都是米、面為主，但是對于一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食好是以燕麥、麥片、玉米面等食物為主。這是由于在這些食物中都含有大量的無機鹽、維生素等營養物質，除此之外這些食物中所含有的膳食纖維含量也非常的豐富，因此糖尿病患者食用后具有非常有效的降血糖以及平穩血糖的功效。

　　而且這些食物中所含有的碳水化合物以及熱量都非常的少以及均勻，患有高血糖的患者食用這類食物不僅可以有效的降血糖，同時還能預防肥胖等情況的出現。

　　2、蛋白質食物

　　患有糖尿病的患者對生活中很多食物都有著很多的禁忌，尤其是一些脂肪食物、高熱量食物、高糖分食物，都是必須要限制食用的。但是專家提醒，高血糖患者在平時生活中應該適量的多吃些富含有蛋白質的食物，但是在補充蛋白質的時候對蛋白質的來源卻有著非常大的講究。一般情況下專家建議患者好是選擇大豆及其豆制品為好，這類食物中所含有蛋白質不僅質量有保證，同時其中還不含有膽固醇。

　　因此在補充蛋白質的時候，不妨直接通過各種豆類以及豆制品中攝取，或者還可以直接將豆類食品來代替部分動物性食品，尤其是各種畜類食物。

　　3、低糖的蔬菜

　　高血糖的患者在平時生活中必須要盡量的少吃些含糖量高的食物，不管是蔬菜還是水果，只要含糖量高就必須要限制食用。除此之外患者在日常的飲食中還應該注意控制熱量，如果在此基礎上如何仍然感覺到饑餓的話，不妨適量的多吃些含糖量少或者是無糖的蔬菜，將這些蔬菜用水煮后加一些佐料拌著吃。在這類低糖的蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，而且其中的水分也非常的多。

　　除了含糖量少的蔬菜可以多吃之外，還有就是一些含糖量低的水果，這些食物都具有供熱能低、飽腹的特點，因此是糖尿病患者必不可少的食物。面對血糖高的人吃什么好這個問題，低糖的蔬菜以及水果都是必不可少的。