5.稍微干咳：糯米百合甜杏粥

　　百合味甘，微苦，性微寒。是清補的上品。而且百合具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。經常食用對身體非常有好處。

　　食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用就可以了。

　　補充食療方：百合三豆湯祛斑又養膚。

　　6.大便干燥：芝麻粥

　　芝麻可以潤腸通便，維持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能維持血糖的穩定，有益于骨密度的進步，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

　　食療方：玉米面粥煮開后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

　　7.失眠忘記：甘草紅棗湯

　　適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺。

　　解毒：性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴。

　　紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

　　每次用甘草10克，30克，紅棗5枚，凈水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　8.眼睛疲憊：枸杞肉絲

　　枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。

　　做法　　

　　1.首先將豬瘦肉和青筍一同洗干凈，然后都切成6厘米左右的細絲，枸杞子洗凈。

　　2.待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

　　功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可負氣血旺盛，營養眼內各組織。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道亞健康如何調理了嗎？你知道小編推薦的有哪八款藥膳食療方可以幫你趕走亞健康了嗎？大家在平時一定要注意自己的身體狀況，適當做些飲食調理，這樣才能擁有一個真正健康的身體！