冬天天氣寒冷干燥，而且又是流感常發的季節，那么我們應該如何預防流感呢？預防流感的食物有哪些呢？別著急，今天小編就來推薦你7款藥膳食療方幫助你預防流感，增強你的體質，讓你擁有一個健康的體魄！快來看看吧。

　　一、山藥糕：健脾

　　方法：將兩根山藥去皮、蒸熟后，碾成山藥泥，然后加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，后切成小段即可。

　　功效：我們體表有一層衛氣防御外邪入侵，那么衛氣如何得來呢?衛氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產生足夠的氣血能量，衛氣就會充沛有力，防御功能強勁，體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。

　　山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。

　　二、姜蜜茶：養陰

　　方法：將3片鮮姜和1湯匙的蜂蜜放在杯子里面，然后用開水沖泡，就可以飲用了。

　　功效：因為鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發汗作用，所以經常服用可以使體內的“衛氣”處于激發活躍狀態，起到較好的御寒作用。蜂蜜有養陰潤燥的功效，防止冬季的燥氣入侵而感冒。

　　二者結合，姜的辛辣有發散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。

　　三、胡蘿卜荸薺湯：增強免疫

　　方法：先把胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，胡蘿卜切塊，荸薺切半，甘草洗凈備用;然后把胡蘿卜、荸薺、甘草放入鍋中，加入適量開水，用大火煮沸，再改小火燉1小時;后加入鹽、白糖調味后即可飲用。

　　功效：增強免疫。荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。

　　四、橘皮蘿卜湯：潤肺理氣

　　方法：一根白蘿卜、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。

　　功效：中醫認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅除濁氣，降低感冒的發生幾率。

　　五、薏米扁豆粥：健脾祛濕

　　方法：用薏米和扁豆一起煮成粥食用。

　　功效：這款粥具有健脾祛濕的功效。薏米扁豆又可以強健脾胃去濕氣，能夠促進腸胃吸收，還可加強體力從而來對抗感冒病毒。

　　六、紅薯姜湯：驅寒

　　方法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

　　功效：驅寒。地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。