《藥性考》記載：花生“炒熟用開胃醒脾”。清代醫家張璐也認為：“長生果能健脾胃，飲食難消者宜之。”

　　牛肉

　　性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”

　　宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

　　牛肚

　　性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”。

　　《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

　　鯽魚

　　性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃的功效，因此脾胃虛弱者宜食?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

　　栗子

　　性溫，味甘，入脾胃經，能養胃健脾。清代名醫黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子，補中益氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。

　　但需注意的是，一次不可食之過多，正如明代李時珍所說：“若頓食至飽，反致傷脾矣”。

　　香菇

　　性平，味甘，專入胃經?！度沼帽静荨酚涊d：“益氣，不饑”，《本經逢原》又說它“大益胃氣”。

　　清代醫家黃宮繡也認為，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有養后天脾胃之功。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道養腎補脾吃什么好了嗎？你知道有哪5款藥膳食療方可以幫助你補脾益腎了嗎？大家在平時的時候一定要關注自己的飲食健康，多吃些對自己脾胃好的食物，這樣才能健康養生。