9、菠菜雞蛋湯
材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。
制作方法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。
功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
10、首烏鴨血
材料：鴨1只。
制作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。
一、軟弱無力
疲乏困倦是因肌肉缺氧所致為常見和早出現的癥狀。
二、皮膚粘膜蒼白
皮膚粘膜結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響一般認為瞼結合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統
心悸為突出的癥狀之一有心動過速在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音稱為貧血性雜音嚴重貧血可聽到舒張期雜音嚴重貧血或原有冠心病可引起心絞痛心臟擴大心力衰竭。
四、呼吸系統
氣急或呼吸困難大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統
頭暈頭痛耳鳴眼花注意力不集中嗜睡等均為常見癥狀暈厥甚至神志模糊可出現于貧血嚴重或發生急驟者特別是老年患者。
六、消化系統
食欲減退腹部脹氣惡心便秘等為多見的癥狀。
七、生殖系統
婦女患者中常有月經失調如閉經或月經過多在男女兩性中性欲減退均多見。
八、泌尿系統
貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10款食療方可以幫大家補足氣血了嗎？你知道貧血吃什么好了嗎？你知道貧血的危害有哪些了嗎？你有出現這些貧血的癥狀嗎？如果有的話，那就趕緊來嘗試一下這些食療方吧，一定可以給你帶來很好的功效的。
