眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界的窗戶，是它帶領(lǐng)我們了解了世界的千姿百態(tài)，所以眼睛的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。現(xiàn)代人們工作壓力大，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，甚至脹痛，許多眼藥水也會(huì)含有防腐劑，非常不安全。那么你知道吃什么食物可以保護(hù)我們的眼睛嗎?今天小編就向大家推薦5款護(hù)眼養(yǎng)生粥，趕緊來(lái)看看吧!

　　1、蘿卜粥

　　胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤(pán)中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘。

　　將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

　　2、枸菊決明子粥

　　決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

　　3、桑葚粥

　　桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

　　用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　4、豬肝綠豆粥

　　新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

　　這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

　　5、山藥粥

　　干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤谩Ｔ撝嘌a(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。