一到冬天，天氣就變得特別寒冷，需要穿很多的衣服來驅(qū)寒保暖，可是有的人就算穿的再多還是怕冷，怎么辦呢?今天小編就告訴你用食物來虛寒保暖，但是怕冷吃什么好呢?小編來推薦你五款藥膳粥幫你驅(qū)寒保暖，趕緊來看看吧。

　　一、 當(dāng)歸羊肉粥

　　用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許，用水煎當(dāng)歸、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程。

　　二、 黃芪桂圓粥

　　取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時(shí)加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。

　　三、 核桃芝麻粥

　　取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時(shí)加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。

　　四、 參棗淫羊藿粥

　　取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時(shí)調(diào)入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月。

　　五、 仙茅桂枝紅棗粥

　　取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天為1療程。

　　怕冷吃什么食物好

　　燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。

　　此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　熱巧克力

　　黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。