用法：把山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉攪拌均勻做成肉餡。糯米泡一會之后，將其磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟就可以了。

　　保健功效：健脾補腎，適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　五、杜仲燉羊肉

　　材料：杜仲20克、羊肉250克。

　　用法：做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯以后，再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

　　功效：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

　　杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　六、醉蝦

　　材料：蝦600克，紹酒適量。

　　用法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時后可以食用。

　　功效：中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。

　　七、牡蠣湯

　　材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜10克、蔥花、細姜絲適量。

　　用法：牡蠣肉洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

　　功效：牡蠣既可以當做是食物，也可以當成藥材。它含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

　　養腎八法：

　　1.握固

　　將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。