冬季女性常吃5種食物 潤膚養顏

　　紅棗 抗衰老

　　紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性。

　　若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

　　枸杞 補血潤膚

　　中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”

　　現代社會競爭激烈，易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

　　蜂蜜 養陰生津

　　蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀 等。

　　蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣 藥”之美稱，經常服用可使人“面如桃花”。

　　龍眼肉 補益身體

　　龍眼肉又名桂圓，中醫認為它味甘性平，具有養心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　現代藥理研究表明，龍眼富含 高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，其中尤以維生素P含量豐富，有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。

　　國外研究發 現，龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用，這與我國早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。

　　火麻仁 調養胃氣

　　不少職業女性由于常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、精神緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便 秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。

　　中醫認為，火麻仁味甘性平，具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。現代藥理研究表明，火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白 質、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等，營養成分十分豐富，加入大米熬粥，調養胃氣佳，適合日常食用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道冬季哪5款食療可以為你滋潤美容了嗎？你知道吃什么美容養顏了嗎？大家不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會讓你失望的！