保健品選擇是非常有學問的，我們日常生活中如果要買保健品，一定要掌握保健品的挑選方法,這樣才更加有利我們的健康。那么日常生活中如何選擇保健品呢?那接下來就讓我們一起跟隨著生活幫欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何購買保健品

　　一、看標志

　　首先我們在買保健品的時候就是要看保健品的標志，我們看清楚了標志，購買才會更加的放心。

　　保健食品的標志為天藍色專用標志，與批準文號上下排列或并列。

　　只有認清批準文號才能保證您所購買的保健食品是經過有關部門審批的。

　　二、看包裝標識

　　保健食品包裝標識必須注明以下項目

　　然后我們就是要看包裝的標識，我們一定要仔細的查看，不要漏掉，以防弄虛作假的出現，傷害我們的身體健康。

　　1、保健食品名稱；2、凈含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、適宜人群、不適宜人群；7、食用方法；8、日期標示(生產日期及保質期)；9、儲藏方法；10、執行標準；11、保健食品生產企業名稱及地址；12、衛生許可證號。

　　三、要注意產品的禁忌

　　保健食品只適宜特定人群調節機體功能時食用，因此要對癥選購。

　　要詳細查看產品標簽和說明書，看看自己是不是該產品的“特定人群”，或者是不是“不適宜人群”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。

　　四、不以價格來衡量保健食品效果強弱

　　我們不要認為價格昂貴的就一定是好的，產品劑量、添加物質和品牌不同，就會產生不一樣的價格。

　　如果您不需要更多的添加內容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

　　五、要正確對待廣告宣傳

　　人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業很愿意采用個別案例作為普遍現象廣為宣傳。

　　不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里“穿白大褂”的所謂專家的夸大宣傳。

　　保健品的分類

　　1、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品

　　這類保健品主要含維生素和礦物質(微量元素和宏量元素)。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。

　　保健品有的含有多種維生素和礦物質，是綜合性地補充;也有以含維生素或礦物質為主的，是單一性補充。

　　2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養成分的保健品

　　這些保健品主要是把天然植物中有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。這類保健品大多不適宜兒童吃。

　　孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

　　3、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品

　　如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養保健品。

　　4、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。

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