游泳時一項非常健康的運動，不僅可以減肥還可以保持完美的身材。但是游泳也是一項非常危險的運動。那么日常生活中我們如果溺水會或者發現溺水的人應該怎么辦呢?那接下來就讓我們一起跟隨著視頻來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　溺水怎么辦

　　1.不會游泳者的溺水自救

　　(1)不會游泳落水后也不可以太過驚慌失措，一定要冷靜下來。

　　(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

　　(3)呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

　　(4)切記：無論如何都不要將受手上舉去求救，因為那樣會更容易下沉。

　　2.會游泳者的溺水自救

　　(1)會游泳者溺水一般是由于小腿腓腸肌痙攣所致，應平心靜氣，及時呼人援救。

　　(2)自己將身體抱成一團，浮上水面。

　　(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　(4)一次發作之后，還可能繼續發作，所以要進行適當的按摩。

　　(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

　　3.施救溺水者

　　(1)救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

　　(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。

　　(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。

　　(4)如救護者游泳技術不熟練，則好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。

　　(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手松開，再進行救護。

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