羊肉湯我們都喝過，羊肉湯的營養價值是很高的，在冬天的時候，喝羊肉湯的人特別多，那么羊肉湯是怎么做的呢，要怎么做才好喝呢，它對我們的身體有什么樣的營養功效?下面就一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
今天小編要給大家介紹的是羊肉湯的做法還有它的營養功效，我們一起來學習和了解一下吧。
羊肉湯的做法和功效
當歸生姜羊肉湯做法
功效
溫經養血，溫中散寒，溫通止痛。
用料
瘦羊肉500克，當歸50克，鮮姜50克，鹽少許。
下面是羊肉湯的做法，了解一下怎么才能做出好吃的羊肉湯吧。
制法
將瘦羊肉洗凈，切片，和當歸、鮮姜共入鍋加清水，以文火煮熟，加鹽，去藥渣，即成。
此湯出自《金匱要略》，原主治婦女“產后腹中痛”之里虛血寒癥。后世醫家變換運用具多，又有諸多類同湯方，湯中當歸為補血良藥，補而不滯，溫而不燥，用以生血。
現代科學證明，當歸含揮發油、生物堿、維生素和蔗糖等，能補血，并對子宮有興奮作用，可使子宮收縮由不規則變為規則。
當歸對我們的子宮有很好的抑制效果，讓我們的子宮有鎮靜的效果。
羊肉辛熱而大補氣血，有益氣補虛，溫中暖下之功效，既助當歸補虛，又助生姜散寒，使陰血得充，寒邪得散，則痛等癥可解。
對虛勞羸弱，產后虛冷，腰酸膝軟，腹痛寒疝及中虛反胃等病癥，均有輔助治療作用。
生姜亦辛溫，有溫中散寒，助當歸溫中之功用。現代藥理研究，生姜能增強血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸管，促進消化。
醫圣張仲景之此方乃食療方劑之代表，溫補脾胃，益氣補血，不僅治血虛諸癥，而且加減變化，冬日服食，更宜于老年保健。
適應癥: 各種血虛癥，如貧血、失血，以及婦女產后血虛、腹痛等癥。此湯兼有補血調經，行血止痛之妙。
婦女行經前后服用，亦可減輕經期的不適感和下腹疼痛，且能增強造血機能，起到強身壯體之功效。
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一、羊肉益腎保暖，適合冬季食用
《本草綱目》記載：羊肉具有“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃、補肺助氣”等功效，從古至今，羊肉都是冬季進補的食療佳品。羊肉和牛肉一樣，分為許多不同的品種，包括山羊肉、綿羊肉、野羊肉等。中醫認為，羊肉味甘性溫，入脾、腎經，可補體虛、祛寒冷、溫補氣血，益腎氣、補形衰、開胃健力，主治腎虛腰疼，陽痿精衰，形瘦怕冷，病后虛寒，產婦產后大虛或腹痛，產后出血，產后無乳或帶下。
寒冬臘月里正是吃羊肉的佳季節。在冬季，人體的陽氣潛藏于體內，所以身體容易出現手足冰冷，氣血循環不良的情況。
按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，實在是一舉兩得的美事。
凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品，但需要注意的是，發熱的病人、腹瀉的病人和體內有積熱的人好不要食用。
二、吃涮羊肉一定要注意涮熟再吃
羊肉的吃法很多，爆、炒、烤、燒、醬、涮等等不一而足。不過因為它有一股令人不快的膻味，而受到一部分人的冷落。
在烹調羊肉時，可以加入適量的料酒和生姜，這樣不僅可以去膻氣，還能保持羊肉原有的風味。此外，還可以在烹制時放個山楂或加一些蘿卜、綠豆，炒制時放蔥、姜、孜然等作料，也可以去除膻味。
涮羊肉是大家熟悉的一種做法了，冬季是吃涮羊肉火鍋的高峰期，隆冬之際，當你坐到餐桌旁，品嘗著肉嫩湯鮮的涮羊肉，立刻會感覺暖氣洋洋，周身舒泰。
許多人吃涮羊肉，都是在鍋里放一下就好，這樣子肉質鮮嫩，但這樣子吃羊肉是不好的，因為羊肉中有細菌和寄生蟲，在鍋里放一下，寄生蟲是不會被殺死的，一定要把羊肉涮到熟透才好。
