現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。

　　那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。

　　不過，好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

　　不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，認為有必要去就診。

　　醫生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔有效的“良方”。

　　很可能就是因為這個道理，女人不像男人那么容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。

　　2、哭能增加肺活量，有助于血液循環

　　我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。

　　這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。

　　所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。

　　3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防干眼癥和沙眼

　　眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。

　　當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

　　4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏

　　有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!

　　小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程。

　　5、哭泣不宜超過15分鐘

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。

　　因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　眼淚的作用是什么

　　人們常用"水靈靈"這個詞來形容人的眼睛漂亮，確實人眼離不開水的滋潤，而滋潤眼的水就是有淚腺和副淚腺分泌的淚液。

　　淚液主要有三方面的功能，第一是在眼球表面形成平滑的淚液膜，維持角膜表面的光滑和良好的光學性能，使之保持"水靈靈"的外觀;

　　第二是保護作用，例如當煙塵或其他刺激物入侵眼時，淚腺分泌的大量淚液能起到沖洗、稀釋的作用，使角膜、結膜免受損傷;

　　第三，正常淚液中含溶菌酶和乳鐵蛋白，有一定的殺菌作用。