現在科技產品越來越多，很多的家用電器也是有一定的輻射量的，輻射對我們人體也是有傷害的，那么我們要怎么減少輻射對我們的傷害呢?下面就跟著小編一起來了解一下減少輻射對我們傷害的方法有哪些吧。
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經常面對電腦工作的人，長期下去會有頭痛、神經衰弱等癥狀，但是很多人都沒有想到這可能是電腦輻射對我們造成的傷害。
研究表明長期面對電腦的人群，容易因為電腦輻射導致心律失常。建議上班族午飯后喝酸奶減少電腦輻射。
午飯后喝酸奶減少電腦輻射
除了對視力和精神的影響外，電腦輻射對皮膚也有很大的傷害。
長期對著電腦工作，時間長了，輻射對我們的傷害也就大了。我們的皮膚會首先發生一些改變，比如說皮膚變得松弛、有黑眼圈等等。
現在市場上推出了很多防輻射的安全網或防護屏，還有特制的防護服裝。此外，在電腦前放 置仙人掌、石蓮等植物，也是比較有效的辦法。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。
同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
酸奶能幫助我們消化，很多人吃完午餐以后就不活動了，這樣食物很難消化干凈。所以酸奶就能起到很好的助消化功效。
同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
據新的一項新研究發現，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，這對于經常跟電腦打交道的人非常有益。
這一結果是通過對動物的試驗證明的，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統的損害。
以此類推，對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。
現在有的小寶寶也經常喝酸奶，對于他們常陪伴父母在電腦面前玩耍而言，適當地補充也是非常有效益的。
必知防輻射食物
輻射的污染雖然看不見摸不著，但可給人們的身體帶來危害。主要是影響神經系統、心血管系統、免疫系統、眼睛及生殖系統。可使人出現：頭暈、頭痛、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、心悸、胸悶、口干舌燥、機體免疫功能下降、白內障、婦女月經失調、性功能降低等癥狀。
注意飲食，多吃含維生素A、C、E豐富的蔬菜和水果，以提高機體抵抗電磁輻射的能力。
富含維生素A的食物：如：動物肝臟、魚類、海產品、蛋類、奶油、魚肝油、牛奶等;富含胡蘿卜素A的蔬菜有甜薯、胡蘿卜、南瓜、柿子椒、西紅柿、苜蓿、韭菜、雪里紅、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含維生素A比較多的水果。
富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如油菜、青菜、薺萊、西紅柿、菠菜等，新鮮水果有柑桔、柚子、山楂、檸檬、紅棗、木瓜、獼猴桃等，都是獲得維生素C的好來源。
富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類、粗糧等都是維生素E的重要來源。萵苣、卷心菜等是含維生素E比較多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、魚類等食品中也有一定含量的維生素E。
