高血壓吃什么粥好
1、菊花粥
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。
粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，燒沸后，煮至半成熟，再加菊花細末，再煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
中醫認為，菊花性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經，有疏風清熱，清肝明目，平降肝陽之功，本品清芳疏泄，善祛風熱之邪，對外感風熱，其效甚佳，對肝經風熱，或肝陽上亢等，也有明顯的治療作用。
《本草綱目》言其：除風熱，益肝補陰，治諸風頭目。
《本經》言其"治諸風，頭眩腫痛，目欲脫，淚出"。
藥理研究表明，本品含菊甙，揮發油，黃酮類，膽堿，香豆精類化合物及生物堿等，對多種致病菌及流感病毒有抑制作用，能顯著擴張冠脈，增加冠脈血流量，降低血壓、血脂。
中老年人，常常患有高血壓、冠心病、高脂血癥等多種疾病，常用本品煮粥服食，不僅可以預防感冒，還可降壓降脂，治療心臟病。
2、荷葉粥
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
中醫認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。
