每天下班后覺得很累只想癱著怎么回事？你是不是那種早上起不來、中午睡不醒、晚上又很累，累的回家只想癱坐在沙發(fā)上不想動彈，只想看著天花板放空，然后讓自己陷入更加迷茫疲勞的狀態(tài)，迷迷糊糊睡一覺，突然驚醒，想著自己還沒有洗漱，又拖著沒有絲毫活力的身體去晚上睡覺之前的瑣事。

　　有網友表示自己每天下班后就是什么都不想干，手腳就是不想動彈。每天就是坐在辦公室里，也沒干什么體力活，光是打打鍵盤，也會感覺到很累。好不容易到周末，自己終于有充足的時間做自己的事，早早的給自己安排上了很多有意義的事，什么拖拖地、逛逛花鳥市場、剪剪指甲什么的，但是從早到晚自己什么事情都沒有做，唯一做的還是肚子餓了，然后吃了一份外賣，這也是很多的當代打工人的真是寫照。

　　特別下班后那一瞬間，自己就像是被放空一樣。想著下班后來跳跳《本草綱目》的計劃，也被打亂，自己還沒有到七老八十，卻是這樣的狀態(tài)，原因不簡單，見天就為大家好好講一講。

　　下班回家后只想癱著不想動，原因不簡單

　　1. 情緒勞動

　　這個詞是由一位美國的社會學家提出的，意思就是說你對你的工作或者是其他工作上的同事感到不滿，但是又不能明顯的表達出來，但是內心有憋得很難受，就會讓自己的心很累，因為忍耐一件讓自己會“發(fā)飆”的事情，和忍受一個與自己不合拍的同事，這個過程并不簡單。這還是淺層的，還有深層的就是那種強迫自己調整自己調整情緒，這樣就會消耗自己的情緒。這就導致了一個人明明是工作上面的交際花，但是下班后只想做一個“擺爛的躺平人”的原因。對于這樣消耗自己的情緒的情況，其實下班后要是有你的真心朋友在身邊的話，你也會比較亢奮的，因為你壓抑的情緒終于可以發(fā)泄了。

　　2. 身體攝入不足

　　首先就是平時的水資源攝入不多，要是一直沒有喝水的習慣，只有等自己身體細胞缺水讓自己有口渴感覺的時候才會喝水。這樣的飲水方式只會讓你的血液變得粘稠，影響心臟向身體各個器官組織疏松新鮮血液、氧氣、養(yǎng)分的過程，就會導致身體不能好好的運轉，身體也會沒有活力，顯得疲憊。

　　還有就是營養(yǎng)元素攝入不足，上班族趕時間早餐經常糊弄，午餐不是蒼蠅小館就是外賣，晚上下班晚要么不吃，要么就是直接到宵夜時間。飲食不僅不健康，營養(yǎng)元素還匱乏，例如要是身體缺鐵的話，就會影響身體細胞和肌肉的流動，情緒易怒、反應力遲鈍、身體虛弱無路，整個人沒有精神不在狀態(tài)。這時候多吃一些堅果、深綠色蔬菜、雞蛋、動物肝臟等食物就是可以補充的。

　　當然除了以上這兩大點，與工作過于計較認真、不懂得拒絕別人、周末也是擺爛、還有運動不足有關。

　　很多人會覺得身體累，運動一下不是更累，下班后還不如好好的躺著，就別作了，省點體力吧，其實你有這樣的想法就是錯的，反而會讓你的精神更加的疲勞，其實你完全可以下班后跑步兩公里。