久坐成了現(xiàn)在年輕人都會存在的問題，長時間的工作狀態(tài)使得自己出現(xiàn)一系列的問題。而它的危害有什么呢?我們又該如何保持正確的坐姿?適合長時間上班族的運(yùn)動又有哪些呢?如果你也想要知道，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
久坐傷心
長時間的久坐使得吃下去的食物很難得到消化，導(dǎo)致脂肪都堆積在自己的身體內(nèi)，使得血液的流通變的緩慢，從而造成一系列的心腦血管病方面的疾病，嚴(yán)重會危及到我們自身的生命，因此久坐會傷心。
久坐傷腦
長時間的久坐狀態(tài)會使得血管內(nèi)的血流減慢，從而使得供血的嚴(yán)重不足，會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)比較遲鈍的現(xiàn)象，嚴(yán)重的會患老年癡呆癥。久坐還會導(dǎo)致血栓的形成，使腦血管變的堵塞，甚至?xí)斐芍酗L(fēng)的現(xiàn)象。
久坐傷胃
長時間的久坐會使得腸胃的消化能力變的非常的緩慢，從而在一定程度上會降低胃腸道的吸收力，使得食物都堆積在自己的身體里，長時間這樣下去，會出現(xiàn)排便困難的情況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)大腸癌的現(xiàn)象。
久坐傷胰腺
長時間久坐不動，會降低細(xì)胞對胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。
久坐傷骨骼
久坐不動會影響骨骼粘液的分泌，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病，而且久坐會增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導(dǎo)致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長時間不動容易產(chǎn)生酸痛感，加速頸椎僵硬，如果頸椎壓迫神經(jīng)，還會引起頭暈頭痛等癥狀。
久坐傷腿
久坐不動會導(dǎo)致腿部肌肉退化，還會影響腿部血液循環(huán)，使血流減慢，下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴(yán)重時可誘發(fā)深靜脈血栓。
久坐傷臀部
久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。
久坐傷生殖器官
