很多白領女性在工作的時候過于專注，受涼是常有的事，這就導致了一些疾病的發生，對于久坐辦公室的白領一族，有四大部位需要時刻注意保暖，因為這些部位容易受涼也容易被忽視。下面教你幾招辦公室的保暖小妙招。

　　白領四大部位容易著涼

　　1、脖子

　　久坐的人脖子多少都會感覺到僵硬，對于整天面對電腦的白領來說，脖子痛、后腦勺痛，主要的原因就是受涼。你看坐電腦哪兒辦公的那個不是這樣的呢，這樣的習慣不改變，也是左看右看看不好的原因所在。

　　2、頸椎

　　冬天溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫，從而導致頸椎病癥狀加重，不管是在冬天還是夏天，上班族都要預防頸椎著涼，夏天吹空調會著涼，冬天天氣寒冷即使不吹空調，長期久坐下去也容易著涼。這也是我們經常所說的“受風”。

　　3、雙手

　　辦公一族的雙手不是放在鼠標上就是放在鍵盤上，很多人的手都會被凍得冰涼，經常到吃飯的時候都冷得拿不起筷子了。而且雙手長期這樣受凍，容易長出凍瘡，對手指關節也不好。

　　4、雙腳

　　腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面近，易受寒，俗話說“暖人先暖腳”。久在辦公室的人們坐著的時候影響到血液流動到下肢，從而導致雙腳也是冰涼冰涼的。

　　成天坐在辦公室里，雖然有屋檐遮擋寒風，但是由于缺少活動，就會有涼颼颼的感覺，不一注意就容易著涼，進而引發宮寒，頸椎問題等等，所以，白領們一定要注意保暖。

　　辦公室保暖小妙招

　　1、多穿一些

　　可以適當的多穿一些衣服，不要每天到了辦公室就把外套脫下來，只要風度不要溫度，各種打底褲，毛呢裙雖然好看，但是特別容易灌風，到了冬天，尤其是陰雨天氣要加強保暖，多穿一些，以免寒溫入侵。

　　2、必備暖手寶

　　暖手寶的使用十分方便，不管是在上班的路上，還是坐在辦公室里，都可以隨時使用暖手寶來保溫，不妨直接在辦公室里放個暖手寶，隨時插電使用。

　　3、注重下肢保暖

　　一直坐在辦公室里，不怎么活動會影響下肢血液循環，讓腳越來越冷，不妨在辦公室里準備好一個毛毯，覺得冷可以直接蓋上，或者使用可調溫度電暖鞋，下肢保暖做得好了，身體其他部位也不容易覺得冷。

　　4、適時起來活動下

　　坐的時間長了可以起來適當的活動一下筋骨，這樣會讓血液循環更加流暢，不容易讓冷空氣襲擊，更重要的是對健康好，建議每隔一兩個小時就起來走動下，能促進下肢血行，防止宮寒，腰肌勞損等等疾病。

　　5、別在位置上睡午覺

　　由于中午時間比較短，很多白領為了方便會直接在辦公室里休息，甚至會趴在桌上睡午覺，殊不知這很容易讓身體著涼，如果一定要睡，可以蓋好毛毯，用用暖手寶，靠在椅子上休息一會兒，這樣可以緩解疲勞，又不易著涼。