上班族的飲食總是不規(guī)律，繁忙瑣碎的工作總是讓上班族忘記吃飯。那么，上班族如何健康飲食呢?今天，我們就從上班族養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，上班族空腹不能吃的水果有哪些吧!
上班族總是飲食不規(guī)律，工作中途餓了的話就隨便吃點(diǎn)東西解決，但有的東西是不能空腹吃的，那么上班族空腹不能吃什么東西呢?下面將為您介紹。
1、冷飲
上班族在空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。
2、菠蘿
上班族空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，好在吃完飯后再食用，才能更好吸收其營(yíng)養(yǎng)。
3、蒜
空腹不要吃蒜，因?yàn)樗夂兴馑兀瑫?huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
4、酸奶
空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
5、茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
6、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
