越是接近過年，人們的工作熱情越是下降。每天上班的時(shí)候，心思可能已經(jīng)遠(yuǎn)在天邊了。加上辦公室里空調(diào)開著，使人昏昏欲睡。當(dāng)然，工作效率不高，也許并不是自己愿意的，很多時(shí)候跟身體狀態(tài)和心理壓力都有一定的關(guān)系。但是，每天都這種狀態(tài)工作，效率低下，工作任務(wù)不能按時(shí)完成，又會反過來使人更加焦慮，形成惡性循環(huán)。

　　工作上的焦慮和熱情不高，積壓的時(shí)間久了，就會使人產(chǎn)生心理上的負(fù)擔(dān)，并不可避免地影響到日常生活，使家庭關(guān)系都不那么和諧了。雖然平日里吃好喝好，但這些負(fù)面情緒足以壓垮一個(gè)人。一定要想辦法調(diào)節(jié)好工作的狀態(tài)，無論是快要放假的，還是節(jié)日期間需要加班的，都應(yīng)明白，工作也是生活的一部分。但是，如果才能調(diào)節(jié)狀態(tài)，使自己每天都熱情滿滿地投入到工作中去呢?

　　一、培養(yǎng)對工作的興趣

　　當(dāng)我們對一件事情感興趣的時(shí)候，往往做多久都不覺得累，常常不注意半天就過去了，這跟人的大腦皮層上的興奮點(diǎn)有關(guān)。工作是每天都在做的，然而工作的性質(zhì)卻千差萬別。有些人的工作充滿了挑戰(zhàn)，而有些人的工作則是千篇一律的。對于后者情況，很容易使人產(chǎn)生厭煩情緒。但是，我們可以充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，從細(xì)節(jié)上想辦法讓工作變得與前一天有所不同，這會使工作變得有趣一些，也會給人一種不斷挑戰(zhàn)自我的感覺。

　　二、列個(gè)工作計(jì)劃

　　將手頭上的工作分出個(gè)輕重緩急，然后列個(gè)計(jì)劃。比如，前兩個(gè)小時(shí)做什么，大約需要多久;后兩個(gè)小時(shí)做什么，能否按時(shí)完成任務(wù)。將這些工作當(dāng)作是自己的手下“兵將”，你盡管安排它們，若是“大獲全勝”，自己也會產(chǎn)生成就感;若是沒能按計(jì)劃完成任務(wù)，可以再做適當(dāng)調(diào)整。這樣也會增加工作熱情。

　　三、工作間隙吃水果

　　當(dāng)然了，人非機(jī)器，不可能按下“啟動(dòng)”鍵就機(jī)械地工作下去。國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，工作52分鐘之后，可安排17分鐘的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，工作效率要比一直處于工作狀態(tài)的人要高得多。而這17分鐘的休息時(shí)間里，站起身來活動(dòng)活動(dòng)，倒杯水是肯定需要的。還可以吃一些水果來給自己充電。