隨著生活的進步，工作和學習以及生活都離不開電腦，上班族經(jīng)常對著電腦會使我們的眼睛非常疲勞。那么，上班族 如何緩解眼疲勞呢?緩解眼疲勞的方法有哪些呢?下面，一起到文章中看看，上班族養(yǎng)生的技巧吧!

　　都說眼睛是心靈之窗,但是如今的人越來越不愛護自己的眼睛。長期對著電腦,會造成眼睛疲勞。那么，如何緩解眼疲勞呢?

　　視疲勞的早期癥狀有哪些

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

　　2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動。

　　3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

　　哪些人容易視疲勞

　　1、長時間低頭的人

　　天天對著電腦工作的白領(lǐng)，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內(nèi)肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

　　2、深度近視的人

　　深度近視的人容易得早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，危險的視網(wǎng)膜脫落大部分也都發(fā)生在深度近視的人群中。

　　3、戴隱形眼鏡的人

　　對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信免洗，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，并且現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒清洗干凈就會像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發(fā)炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。